很多孕媽媽都會出現關節痛，腿抽筋等問題，這是身體缺鈣發出的訊號。孕期所需要的鈣含量大概是每天約1000mg。只有鈣的含量足夠，才能保障孕婦🤰和胎兒👶健康。
1. 可引致孕媽媽骨質疏鬆 : 😥
如果懷孕期間缺鈣，胎兒為了生長發育的需求，會從母親的骨骼中獲取骨鈣，胎兒長時間在母親骨骼抽取鈣質，孕婦就會由於缺鈣而出現腰酸背痛、小腿抽筋、雙腿麻痺、牙齒鬆動等症狀。😨
2. 影響胎兒發育 : 😓
如果孕媽媽在懷孕前已經嚴重缺鈣，在懷孕後也沒有補給足夠，胎兒在母親身體裏無法❌獲取足夠鈣質，很容易出現先天性喉軟骨軟化病，這種疾病會使寶寶日後出現異常鼾聲🔊。
此外，孕媽媽缺鈣還會引致胎兒宮內發發育緩慢，出現身高低矮，抵抗力差，嚴重可以引致佝僂病！😑😑😑
所以，媽媽在懷孕期要增加鈣質的攝取。多喝牛奶🥛、芝士🧀、傳統豆腐、深綠色蔬菜🥦、芝麻等。 如果以鈣片補充劑攝取鈣質，可以選擇檸檬酸鈣或天然有機鈣，吸收率會比一般人工合成鈣片為高。