懷了寶寶後🤰，家庭和工作有機會使孕媽媽身心倍感壓力，總是處於不良情緒中🤦♀️。中醫認為，精神與情志不遂，會使肝氣久鬱、化熱、灼傷陰血，容易形成黃褐斑。
另外，「雌激素」和「雌激素原」兩種女性荷爾蒙在孕期會同時增加，在荷爾蒙的影響下，以前從來沒有出現的肌膚問題也可能會發生。常見的是黑色素♠️♣️會增加，使色斑和雀斑增多及變得明顯。乳頭和腋下等部位也會變黑，也是因為孕期黑色素增加的緣故。
如何幫助⬇️減淡孕期色素♠️♣️？
- 食物🍊🍓入手 :
多吃棗、核桃、蕃茄🍅等能加快新陳代謝，從而快速排出體內的垃圾毒素。多食用含維他命C食物如奇異果🥝、檸檬🍋等則可增強皮膚抗氧化能力、抑制代謝廢物，減少黑色素產生。 - 防曬🕶及保養 :
懷孕後要在面部做好防曬😎，可採用物理性SPF15-25防曬霜，尤其注意兩顴面部較薄部位。外用含維他命C的護膚品具有美白淡斑效果，但必須是穩定性維他命C，避免氧化。含維他命A的保養品則可以加速角質層代謝，有淡斑功效。😀 - 適當運動🧘♀️ :
適當運動，可以避免孕期體重增加過快，有利於局部的血液循環，加速廢物代謝。 - 保證睡眠質素🌛😴 :
每天必須保證充足睡眠，中醫十二時辰的臟腑排毒養生學說中，肝臟的休息排毒時間為淩晨一至三時，這段時間必須熟睡，肝臟才可有效自我休息，維持良好排毒功能🤗。所以建議孕媽媽在午夜十二時前便睡覺，確保自己在凌晨一至三時在熟睡狀態。另外，避免在睡覺前半小時使用手機和電腦，否則會影響睡眠質素。😉 - 保氣養血
中醫認為皮膚出現色斑多與氣血虧損或運行不暢有關。保持愉快的心情😀😀😀，充足的睡眠能加速血液循環，減少色斑。可以黨参、黃耆、南棗得煮湯或焗水飲用，增補氣血。😊